KURSE
ZEITPLAN
Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
08.15 - 09.05 Damen Gymnastik | 08.30- 09.20 Damen Gymnastik | |||
09.15 - 10.00 Herren Gymnastik | ||||
18.20 - 19.10 Damen Gymnastik | ||||
19.20 - 20.05 Herren Gymnastik | ||||
GYMNASTIK
Nach einem Warm up stärken wir die Muskulatur, insbesondere die Rumpfmuskulatur, den Beckenboden und die Tiefenmuskulatur für eine starke Körpermitte. Dies bildet die Basis für eine gesunde Körperhaltung und wirkt präventiv gegen Rückenschmerzen. Mit verschiedenen Bällen wird die Koordination trainiert. Die Stunde wird mit Musik begleitet.
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